メンタルノイズとは

たとえば、失敗したときに「ぜんぶ自分が悪い」「自分は何をやってもダメだ」と、必要以上に自分を責めてしまうことがあります。

でも、それは本当に能力がないからではありません。幼い頃の経験から、「こうすれば傷つかない」「こうしていれば嫌われない」など、自分を守るためのルールを無意識につくり、そのルールが今も心の中に残っているのかもしれません。

その結果、子どもの頃につくったルールが、今の考え方や行動にも影響し、同じ悩みを繰り返してしまうことがあります。

まずは、「自分にはこんな考え方のクセがあるんだ」と気づくことが大切です。

自分のメンタルノイズに気づけるようになると、同じ悩みに振り回されることが減り、自分に合った考え方や行動を選びやすくなります。